ピラティスを始めたいけれど、「レギンス姿になるのが恥ずかしい…」と感じていませんか？特に初めてスタジオに通う方にとって、服装選びは意外と大きなハードルになるもの。でも大丈夫。
この記事では、そんな不安をやわらげる服装の選び方や、初心者でも取り入れやすいおすすめのレギンス、気になる部分を上手にカバーする工夫まで、わかりやすく丁寧に解説します。少しの工夫で、自信を持ってレッスンに参加できるようになりますよ♪
ピラティスでレギンスは恥ずかしい？初心者が安心して選べる服装ガイド
レギンスが恥ずかしい…そんな不安を感じていませんか？
「ピラティスを始めてみたいけれど、レギンス姿になるのがちょっと恥ずかしい…」そんな風に感じたことはありませんか？実は、同じように感じている方はとても多くいます。特に初めてスタジオに足を運ぶときは、服装のことで不安になるのは自然なこと。スタイルが良く見える人ばかりに感じたり、自分の動きが周りに見られているのでは？と気になってしまうこともあるでしょう。
そんな不安をやさしく受け止めながら、この記事では初心者の方が安心してピラティスに取り組めるように、服装選びのコツやおすすめのレギンス、ちょっとした不安を和らげる工夫まで幅広くご紹介していきます。この記事を読み終えるころには、「レギンスでも大丈夫かも」と、少し勇気が持てるようになっているはずです。
ピラティスとレギンスの関係を理解しよう
ピラティスは、体の深層部の筋肉＝インナーマッスルをじっくりと鍛えて、美しい姿勢やしなやかな体のラインを作るエクササイズです。大きな筋肉を鍛えるというよりは、呼吸を意識しながら体の内側から整えていくのが特徴です。
その動きにフィットするのがレギンス。動作のひとつひとつを妨げることなく、体の動きが視覚的にも確認しやすいという利点があります。レギンスはしっかりとしたフィット感があることで、自分のフォームを意識しやすく、インストラクターからの指導も受けやすくなるんです。
また、伸縮性のある素材でできているため、動くたびにストレスがかからず、スムーズに体を動かすことができます。通気性が高く、汗をかいてもベタつきにくい素材のものを選べば、快適さも抜群です。ピラティスをより快適に、心地よく続けるためには、レギンスという選択肢がとても理にかなっているんですよ。
なぜ「レギンスが恥ずかしい」と感じるの？
・体型が気になる…
・お尻や太もものラインが強調されそうで不安
・周りの人と比べてしまう
・スタジオで浮いて見えないか心配
・「似合っていない」と思われたらどうしようという不安
こういった気持ち、とってもよくわかります。実は多くの方が、最初は同じような悩みを抱えながらも、少しずつ自分らしいスタイルを見つけて楽しんでいるんですよ。
特にピラティススタジオは、ヨガやジムに比べて少人数制のことが多く、インストラクターとの距離も近いため、「見られているかも」というプレッシャーを感じやすいかもしれません。でも、他の人も自分の動きに集中しているので、意外と周りの服装は気にしていないことがほとんどです。
また、最近ではレギンスが一般的になってきており、初心者でも取り入れやすいカラーやデザインのバリエーションが豊富に揃っています。はじめは少し勇気がいりますが、動きやすく、慣れてくると手放せない存在になっていくはずです。
初心者がやりがちな服装の失敗例とは？
- Tシャツがめくれて集中できない
- パンツがずれて動きにくい
- 素材が汗を吸わずベタつく
- レギンスが薄すぎて透けてしまった
- 上下のバランスが悪くてスタイルが悪く見える
ピラティスは呼吸や姿勢に集中する運動なので、服装が気になってしまうと本来の効果が得られなくなってしまいます。特に、伸びたりひねったりする動きが多いため、ウェアのフィット感や動きやすさはとても重要。見た目だけで選んでしまうと、思わぬ不快感につながることもあります。
だからこそ、自分の体にフィットした素材・形・サイズのウェアを選ぶことが、ピラティスを楽しむ第一歩になります。最初は失敗しても大丈夫。少しずつ自分に合ったスタイルを見つけていきましょうね。
「恥ずかしい」を乗り越える服装の工夫
- ショートパンツやスカートをレギンスの上に重ねることで、ヒップラインをカバーしながら安心感を得られます。特に初心者の方には、動きやすく可愛らしい印象を与えるフレアスカートタイプがおすすめです。
- お尻まで隠れる長めのTシャツやチュニックは、気になる部分を自然に覆ってくれるだけでなく、冷え対策にもなります。レギンスの密着感が気になる方にはぴったりです。
- 透けにくい濃い色のレギンス（ブラック・ネイビー・チャコールグレーなど）を選ぶことで安心して動けます。また、マット素材や厚手タイプを選ぶと、下着のラインが響きにくく安心です。
- さらに、ウエスト周りがしっかりしたデザインや、縫い目が少なく快適なシームレスタイプもおすすめです。
工夫次第で、気になる部分を自然にカバーしながらも、心地よく体を動かすことができます。自分らしいスタイルを見つける楽しさも味わってくださいね♪
自信を持てるピラティスウェアの選び方
- 自分の体に合ったサイズを選ぶことで、動きやすさだけでなく「安心感」も手に入ります。キツすぎず、ゆるすぎず、自分にフィットした一着がベストです。
- デザインが気に入ると、鏡を見るのが楽しくなり、自分の動きにも自然と集中できるようになります。お気に入りのカラーや柄で、気分がぐっと上がることもありますよ♪
- 明るい色や柄物に挑戦するのも気分転換にぴったり。たとえば、トップスは落ち着いた色で、レギンスに遊び心を取り入れるとおしゃれ感がUPします。逆に、レギンスをシンプルにしてトップスに明るさを出すのも素敵です。
- セットアップで揃えると「頑張ろう」という気持ちも自然と生まれ、運動へのモチベーションも上がります。
ピラティスにぴったりなレギンスとは？
- 素材は吸汗速乾タイプがベスト。ポリエステルやナイロン混紡で作られたスポーツ用素材なら、汗をかいてもすぐ乾いて快適です。ストレッチ性があるものを選ぶと、どんな動きにもスムーズに対応できます。
- 丈は10分丈で足首までしっかり覆えば冷え対策にもなりますし、スッキリとしたシルエットになります。7分丈は暑い時期や室内が暖かい場所での運動にぴったり。身長や好みによって選んでみてくださいね。
- ハイウエストタイプはお腹まわりをしっかり包んでくれるので、腹部の冷えを防ぎながら安定感もあり、インナーマッスルを意識しやすくなります。初心者さんにこそおすすめのポイントです。
- また、縫い目がごろつかないフラットシーム加工や、内側にポケットがついているタイプも使いやすくて便利ですよ。
初心者におすすめのピラティス用レギンス12選
レギンス選びは、快適さと安心感を得るためにとても大切。ここでは、初心者でも挑戦しやすく、価格帯やデザイン、機能性のバランスが良いアイテムを中心にご紹介します。
- GU アクティブレギンス（プチプラなのに高機能）
コスパ抜群で初心者に大人気。フィット感も程よく、カジュアルに取り入れやすいデザイン。 - UNIQLO エアリズムシリーズ（通気性抜群）
吸汗速乾性に優れていて、暑い季節でもサラリとした着心地。スタジオでも自宅トレでも使えます。 - NIKE ヨガレギンス（おしゃれな柄＆しっかりフィット）
カラバリ豊富でデザイン性も高く、しっかりと体にフィット。初心者〜中級者にも◎。 - Reebok ストレッチレギンス（しなやかに伸びて動きやすい）
ストレッチがしっかり効いていて、屈伸やひねる動きがしやすい設計。 - SUKALA（スカーラ） レギンス（おしゃれ女子に大人気）
スタジオ専用ブランドならではの可愛いデザインで、気分もUP♪ - しまむら スポーツレギンス（お財布にやさしい日常使い）
プチプラなのにしっかりした作り。試してみたい方にぴったり。 - ZARA SPORT レギンス（トレンド感重視）
ファッション性を意識したデザインで、ジムの行き帰りもおしゃれに決まる！ - CW-X スポーツタイツ（サポート機能付き）
少し本格派なレギンス。筋肉サポート機能があり、腰や膝の負担を軽減。 - アディダス エッセンシャルズレギンス（初心者〜上級者まで）
シンプルで合わせやすい定番アイテム。ロゴ入りデザインがアクセントに。 - Atsugi コンフォートレギンス（インナー兼用にも◎）
透けにくく、柔らかい生地感でデリケート肌の方にもおすすめ。 - SHEIN スポーツレギンス（トレンド＆低価格）
海外テイストの柄ものやカラーが豊富。気分に合わせて着回しもOK。 - ワークマン レディーススポーツタイツ（アウトドア派にも）
吸汗速乾・UVカットなど機能性が高く、屋外での運動にもぴったり。
このように、価格帯や使用シーン、デザインで選ぶと失敗しにくくなります。慣れないうちはまず1〜2枚用意して、使いやすさを体感してみるのがおすすめです。
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レギンスの洗い方＆長持ちさせるコツ
- 洗濯ネットに入れてやさしく洗うことで生地の傷みを防ぎます。
- 乾燥機より陰干しがおすすめ。縮みや型崩れを避けるためにも自然乾燥がベスト。
- 型崩れ防止のため、くるくる丸めずに畳んで収納しましょう。
- 柔軟剤の使用は避け、洗剤は中性洗剤を選ぶと生地の伸縮性が長持ちします。
- 汗をかいた日はすぐに洗濯へ。湿気がこもると雑菌やニオイの原因になることも。
ちょっとしたケアで、レギンスの寿命はグッと伸びます。お気に入りの1枚を長く使えるよう、大切に扱ってあげましょう。
よくある質問（FAQ）
Q. スウェットパンツでもいいですか？
→OKですが、動きにくい・汗がこもりやすい・肌に貼りつくと不快になる場合があります。レギンスの快適さを一度体験すると、きっと手放せなくなるかも♪
Q. レギンスの上に何か履いてもいい？
→もちろんOK！ショートパンツやチュニック、フレアスカートなどで気になる部分をカバーしながら、オシャレも楽しめます。
Q. ユニクロ・しまむらのレギンスでも大丈夫？
→大丈夫です！実際に愛用している方も多数います。価格以上の機能性を感じられることも多いので、まずは手に取りやすいものから始めてみましょう。
実践者のリアルな声
「最初は抵抗があったけど、今はお気に入りのレギンスで気分も上がります。少し勇気を出して着てみたら、思った以上に動きやすくて快適だったんです」
「インストラクターさんが『似合ってるね』って言ってくれたときは本当にうれしかったです。自信が持てると、動きにも前向きさが出てきます」
「毎回少しずつ違うデザインを楽しんでいます。気分に合わせてカラーを選ぶのが楽しみになりました。友人から『そのレギンスかわいいね』と言われてうれしかったです」
「最初は周りの人の目が気になっていたけれど、みんな自分のトレーニングに集中していて安心しました。今では、レギンスの快適さにすっかりハマっています」
「思い切ってちょっと高めのレギンスを購入したら、生地の質感が良くて肌触りも抜群。良いものを身につけると自然と姿勢も良くなった気がします」
共感できる体験談を通して、「自分も挑戦してみようかな」と感じられるきっかけになればうれしいです。最初の一歩は少し勇気が必要かもしれませんが、その先には新しい自分との出会いがありますよ。
まとめ｜ピラティスとレギンスで心も体も整える
ピラティスは「自分と向き合う時間」。日常の慌ただしさから少し離れて、呼吸に意識を向け、自分の体と心にやさしく寄り添う貴重なひとときです。そんな時間をより心地よく、前向きに過ごすためには、自分に合ったウェア選びがとても大切です。
最初は「レギンス姿が恥ずかしい」と感じていた方も、少しずつ慣れていく中で、動きやすさや快適さに気づき、「これなら続けられるかも」と思えるようになります。「恥ずかしい」という感情は悪いことではなく、むしろそれだけ自分のことを大切に思っている証でもあります。
一歩踏み出すことで見える景色は、きっと思っていたより明るく、自由で、自信に満ちたもの。ピラティスとレギンスは、その第一歩を後押ししてくれる存在です。
レギンスは単なる運動着ではなく、自分の心に寄り添い、前向きな気持ちを引き出してくれる「相棒」のようなもの。気分や体調に合わせて色やデザインを選ぶ楽しさも、ピラティスを続けるモチベーションになります。
無理せず、自分のペースで。まずはできることから、気持ちよく始めてみませんか？レギンスと共に、自分らしくしなやかに、ピラティスのある毎日を楽しみましょう♪
